Clases y Talleres

Yoga, Embarazo activo, clases posparto, talleres de parto, suelo pélvico y crianza en Jerez

CLA
SES

Clases grupales y Talleres presenciales

En Ana Bas FISIOTERAPIA organizamos todo tipo de cursos, charlas y talleres sobre embarazo, parto, posparto, crianza y suelo pélvico. Para formalizar la plaza es necesario rellenar el formulario o mandarnos un whatsapp y abonar el importe con antelación. 

Nos gusta estar en constante crecimiento para ofrecerte un espacio en el que encuentres todo lo que necesitas en torno a tu maternidad y bienestar personal.

Si te interesa alguna charla, taller o curso, sólo tienes que escribirnos y nos pondremos manos a la obra para organizarlo.

Taller Parto

Ana Bas fisioterapeuta de suelo pélvico, embarazo, parto respetado y posparto en Jerez

Taller para parejas en el que aprenderás:

  • Papel del acompañante
  • Técnicas de alivio del dolor
  • Posturas para facilitar la dilatación y el parto
  • Cómo elaborar tu plan de parto

Podrás solucionar las dudas que tengas, para ayudarte a entender el proceso.

¡A partir de la semana 30 no puedes perdértelo!

 

13 JUNIO 2024 – 17.30h

Precio: 50€ pareja

Masterclass Posparto y crianza

Aprenderás cómo cuidar tu periné durante los primeros días posparto y las precauciones para las siguientes semanas.

Sabrás cuando es necesario valorar tu abdomen y suelo pélvico tras el parto y cómo iniciar el ejercicio físico tras el parto.

Además, veremos cómo acompañar de manera respetuosa el desarrollo de nuestro bebé sin acelerarlo ni retrasarlo: como cogerle, porteo, lactancia y puericultura.

20 JUNIO 2024 – 17.30h

Precio: 50€ pareja

YOGA

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La práctica de yoga, a través de las posturas (asanas), de los ejercicios respiratorios (pranayama) y de los cierres energéticos (bandhas) despierta de manera natural la conciencia del suelo pélvico y el resto del, para activarlo y relajarlo a través del equilibrio, la fuerza y la flexibilidad. 

Para mujeres en cualquier etapa, incluso en el embarazo.

Imparte Mercedes Alonso. Máximo 6 plazas.

LUNES Y JUEVES 12.30

Precio: 70€ / mes

Embarazo y Posparto ACTIVO

Gimnasia para embarazas en Jerez

Programa de entrenamiento para embarazadas y mujeres en periodo posparto, en el que priorizamos la activación de suelo pélvico y abdomen mientras entrenamos todo el cuerpo a través de ejercicios de fuerza, de movilidad y funcionales sin impacto, para llegar al parto en forma y vivir tu posparto con más fluidez.

Impartido por el entrenador  Miguel Ángel Orellana y con la supervisión de la fisio de suelo pélvico.

 Máximo 6 plazas.

MARTES Y JUEVES 18.30h

Precio: 100€/mes

Disciplina Positiva

Taller Intensivo para familias sobre disciplina positiva impartido por Teresa Morales, de 4 horas de duración, enfocado en soluciones, muy vivencial y del que te llevarás herramientas prácticas para casa. Con break y aperitivo incluido.

Máximo 10 plazas.

10 FEBRERO 2024

Primeros Auxilios de Verano

Aprenderás a actuar ante un atragantamiento, parada cardiaca, ahogamiento, heridas y quemaduras. 

Además, podrás hacer prácticas con muñecos, te llevarás una infografías icon todo el contenido y alguna sorpresa más.

Impartido por Sara Pareja, Enfermera instructora en soporte vital neonatal y especialista en emergencias.

Máximo 10 plazas.

25 JUNIO 2024 – 11h

Taller Método 5P

El Método propioceptivo pelviperineal (5P) o tronco es un gran aliado para fortalecer la musculatura profunda del abdomen y del suelo pélvico a través de la desestabilización, incluso en el embarazo.
Es fundamental para mantener tu suelo pélvico en forma y para fortalecerlo si sientes que algo no va bien.
Máximo 8 plazas.

10 NOVIEMBRE 2023

Precio: 30€

Taller Hipopresivos

La gimnasia abdominal hipopresiva es un trabajo respiratorio combinado con diferentes posturas en las que se trabaja el cuerpo de manera global.
Ideal para tonificar la musculatura profunda del abdomen y del suelo pélvico y en caso de prolapso. No se recomienda durante el embarazo.
Máximo 6 plazas.

17 NOVIEMBRE 2023

Precio: 40€

Masterclass Suelo Pélvico

Conoce tu suelo pélvico, las claves para protegerlo y los tratamientos para pérdidas de orina, problemas sexuales o caída de órganos. 

20 ABRIL 2023

Suelo Pélvico EMBARAZO

fisioterapia suelo pelvico embarazadas jerez

Conoce tu suelo pélvico, las claves para protegerlo durante el embarazo y el parto y cómo cuidarlo en el posparto. 

7 MARZO 2023

TupperPerineal

Aprenderás a cuidar tu vulva, hablaremos sobre salud sexual y veremos dispositivos (o juguetes) que nos ayudarán a mantener nuestro suelo pélvico en forma.

PRÓXIMAMENTE

ACTIVA CORE

Clases grupales suelo pélvico Jerez

Trabajaremos el core en su conjunto, para fortalecer la musculatura profunda del abdomen y del suelo pélvico. Combinaremos hipopresivos y método 5P con trabajo de fuerza y cardiovascular sin impacto.

Lunes y Miércoles 12h

Precio: 50€

Fisioterapia Respiratoria

Aprenderás métodos adecuados para hacer un buen lavado nasal, la función vital de los mocos,  cómo ayudar a nuestros peques a gestionar los mocos y cómo es una consulta de fisio respiratoria pediátrica. Puedes venir con tu peque ya que habrá posibilidad de hacer prácticas! Aprovechable desde recién nacidos hasta 5-6 años. Con Cristina Calvo de Fisiopequeando.

12 DICIEMBRE 2023

Lactancia Materna

Resuelve dudas sobre lactancia materna antes de que aparezcan, destierra mitos y disfruta del vínculo mientras das el mejor alimento a tu bebé. 

PRÓXIMAMENTE

Ana es MARAVILLOSA, la mejor especialista en suelo pélvico, preparación al parto y postparto que puedas encontrar en la ciudad!! Te hace sentir súper cómoda y a mi me ha ayudado muchísimo en mis dos embarazos y en mis dos postpartos. Es una profesional de 10.

Cris Seijo

Con mi primer parto tuve un desgarro bastante grande, así que con con mi segundo embarazo decidí tratarme con Ana para evitar que pudiese volver a ocurrir. Super contenta. No me desgarre en absoluto. Además de flexibilizar mi periné, enseñó muy bien a mi pareja cómo hacerlo, y también eliminó contracturas que tenía en los músculos vaginales desde mi primer parto. Y me movilizó el coxis . Un 10 para ella.

Ángela

Gran profesional. Me ayudó mucho a mejorar mi suelo pélvico tras el parto con un estudio personal y ejercicios. La recomiendo.

Vanesa Vaca

Sin duda la recomiendo a cualquier mujer, durante el embarazo y después. Profesional, puedes consultarle dudas, te aconseja mil cosas. 100% recomendable.

Mamen Molina

Ana es genial! Lo explica todo muy bien y sobre todo te da las herramientas necesarias para que vayas hipersegura al gran día. Repetiría sin dudarlo.

Carmen Barragán

Ana super simpática y muy pendiente de nosotras y de ayudarnos a todas las que estuvimos con ella en nuestra preparación al parto… Sin duda repetiría con ella.

Ma. Ángeles C.F.

¿Whatsapeamos?

Me tienes por aquí, al final de este hilo invisible que nos conecta como mujeres, o como madres. Escríbeme para pedir tu cita, comentarme tu caso o descubrir cómo puedo ayudarte. 

Acompañarte en este camino es mi absoluta vocación. 

¡Nos vemos en consulta!

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