Yoga, Embarazo activo, clases posparto, talleres de parto, suelo pélvico y crianza en Jerez
CLA
SES
Clases grupales y Talleres presenciales
En Ana Bas FISIOTERAPIA organizamos todo tipo de cursos, charlas y talleres sobre embarazo, parto, posparto, crianza y suelo pélvico. Para formalizar la plaza es necesario rellenar el formulario o mandarnos un whatsapp y abonar el importe con antelación.
Nos gusta estar en constante crecimiento para ofrecerte un espacio en el que encuentres todo lo que necesitas en torno a tu maternidad y bienestar personal.
Si te interesa alguna charla, taller o curso, sólo tienes que escribirnos y nos pondremos manos a la obra para organizarlo.
YOGA
La práctica de yoga, a través de las posturas (asanas), de los ejercicios respiratorios (pranayama) y de los cierres energéticos (bandhas) despierta de manera natural la conciencia del suelo pélvico y el resto del, para activarlo y relajarlo a través del equilibrio, la fuerza y la flexibilidad.
Para mujeres en cualquier etapa, incluso en el embarazo.
Imparte Mercedes Alonso. Máximo 6 plazas.
LUNES Y JUEVES 12.30
Precio: 70€ / mes
Embarazo y Posparto ACTIVO
Programa de entrenamiento para embarazadas y mujeres en periodo posparto, en el que priorizamos la activación de suelo pélvico y abdomen mientras entrenamos todo el cuerpo a través de ejercicios de fuerza, de movilidad y funcionales sin impacto, para llegar al parto en forma y vivir tu posparto con más fluidez.
Impartido por el entrenador Miguel Ángel Orellana y con la supervisión de la fisio de suelo pélvico.
Máximo 6 plazas.
MARTES Y JUEVES 18.30h
Precio: 100€/mes
Disciplina Positiva
Taller Intensivo para familias sobre disciplina positiva impartido por Teresa Morales, de 4 horas de duración, enfocado en soluciones, muy vivencial y del que te llevarás herramientas prácticas para casa. Con break y aperitivo incluido.
Máximo 10 plazas.
10 FEBRERO 2024
Precio: 120 € / 220€ familia
Primeros Auxilios
Aprenderás a actuar ante un atragantamiento, parada cardiaca, reacción alérgica, fiebre, convulsiones y quemaduras.
Además, podrás hacer prácticas con muñecos.
Impartido por una Enfermera pediátrica.
Máximo 10 plazas.
23 FEBRERO 2023
Precio: 30€ / 55€ familia
Taller Parto
Taller para parejas en el que aprenderás:
- Papel del acompañante
- Técnicas de alivio del dolor
- Posturas para facilitar la dilatación y el parto
- Cómo elaborar tu plan de parto
Podrás solucionar las dudas que tengas, para ayudarte a entender el proceso.
¡A partir de la semana 30 no puedes perdértelo!
21 FEBRERO 2024 – 17.30h
Precio: 50€ pareja
Masterclass Posparto y crianza
Aprenderás cómo cuidar tu periné durante los primeros días posparto y las precauciones para las siguientes semanas.
Sabrás cuando es necesario valorar tu abdomen y suelo pélvico tras el parto y cómo iniciar el ejercicio físico tras el parto.
Además, veremos cómo acompañar de manera respetuosa el desarrollo de nuestro bebé sin acelerarlo ni retrasarlo: como cogerle, porteo, lactancia y puericultura.
21 FEBRERO 2024 – 19.30h
Precio: 50€ pareja
Taller Método 5P
El Método propioceptivo pelviperineal (5P) o tronco es un gran aliado para fortalecer la musculatura profunda del abdomen y del suelo pélvico a través de la desestabilización, incluso en el embarazo.
Es fundamental para mantener tu suelo pélvico en forma y para fortalecerlo si sientes que algo no va bien.
Máximo 8 plazas.
10 NOVIEMBRE 2023
Precio: 30€
Taller Hipopresivos
La gimnasia abdominal hipopresiva es un trabajo respiratorio combinado con diferentes posturas en las que se trabaja el cuerpo de manera global.
Ideal para tonificar la musculatura profunda del abdomen y del suelo pélvico y en caso de prolapso. No se recomienda durante el embarazo.
Máximo 6 plazas.
17 NOVIEMBRE 2023
Precio: 40€
Masterclass Suelo Pélvico
Conoce tu suelo pélvico, las claves para protegerlo y los tratamientos para pérdidas de orina, problemas sexuales o caída de órganos.
20 ABRIL 2023
Precio: 25€ persona
Suelo Pélvico EMBARAZO
Conoce tu suelo pélvico, las claves para protegerlo durante el embarazo y el parto y cómo cuidarlo en el posparto.
7 MARZO 2023
Precio: 25€ persona
TupperPerineal
Aprenderás a cuidar tu vulva, hablaremos sobre salud sexual y veremos dispositivos (o juguetes) que nos ayudarán a mantener nuestro suelo pélvico en forma.
PRÓXIMAMENTE
Precio: Gratuito
ACTIVA CORE
Trabajaremos el core en su conjunto, para fortalecer la musculatura profunda del abdomen y del suelo pélvico. Combinaremos hipopresivos y método 5P con trabajo de fuerza y cardiovascular sin impacto.
Lunes y Miércoles 12h
Precio: 50€
Fisioterapia Respiratoria
Aprenderás métodos adecuados para hacer un buen lavado nasal, la función vital de los mocos, cómo ayudar a nuestros peques a gestionar los mocos y cómo es una consulta de fisio respiratoria pediátrica. Puedes venir con tu peque ya que habrá posibilidad de hacer prácticas! Aprovechable desde recién nacidos hasta 5-6 años. Con Cristina Calvo de Fisiopequeando.
12 DICIEMBRE 2023
Precio: 20 € / 30€ familia
Lactancia Materna
Resuelve dudas sobre lactancia materna antes de que aparezcan, destierra mitos y disfruta del vínculo mientras das el mejor alimento a tu bebé.
PRÓXIMAMENTE
Precio: 25€
¿Whatsapeamos?
Me tienes por aquí, al final de este hilo invisible que nos conecta como mujeres, o como madres. Escríbeme para pedir tu cita, comentarme tu caso o descubrir cómo puedo ayudarte.
Acompañarte en este camino es mi absoluta vocación.
¡Nos vemos en consulta!